自残 心理怎么控制? 有以下步骤可以控制：
一、调节情绪
这是自残者最常想达到的一种效果。当个人有太多负面情绪，包括对外界愤怒、强烈的焦虑或挫折感，就可能把自残当成应对压力的方式。特别是求学的青少年和儿童，因表达、处理情绪能力还未发展成熟，常用自残行为来减轻负面情绪，家长和教师应多注意。
二、自我惩罚
对自己较无自信，或容易自责的人，会用自残来表达对自己的愤怒，以及惩罚自己的不是之处。如果父母给予孩子过度要求与批评，可能会在孩子心中种下一个过度严苛，让孩子变得自卑，未来遭遇挫折或表现达不到父母要求时，容易用自残来惩罚自己。
三、影响人际
自残者身边不乏有关切他的家人、朋友或教师，但自残者每每让关切者感到疲累、挫败，甚至让人不想理会，因为他惯以自残行为操弄他人或吸引关心，甚至控制身边重要的人。
四、标榜独立
当对方要自己做不想做的事，例如亲密伴侣要求分手、老板要炒自己鱿鱼，这时出现的自残行为是为了表达独立自主，显示只有自己能掌控自己，对方是不可能控制他的。
五、抵抗解离
解离状态(dissociation)，是当人面临很大的心理压力时，会让自己变得麻木，希望能忽视痛苦。但麻木也让人失去活着的感觉，因此借着自残，让自己感觉痛楚，重新取得活着的感觉。
六、抵抗自杀
这项功能乍听吊诡，其实也合理。当负面情绪累积到一个程度，自残者可能考虑自杀；在尝试自杀前，如果以自残来减轻某部分负面情绪，就可能远离自杀。因此，自残或许是自杀的保护因子，提醒自己或他人，的确有心理困扰，必须积极面对与处理。
七、追求刺激
人体受伤时，脑部同时分泌“脑内啡”(endorphin)，让人产生欣快的感觉，将痛苦驱除。有时候，自残也会引发像坐云霄飞车或高空弹跳的快感。青少年集体公开割腕，常常是用这种自残行为，一同追求快感，并借以建立同侪认同。伤害身体会痛，但自残者常认为：“伤口一点都不痛，心比较痛。”这里的“心”，可能就是上述七种心理原因之一。
自残的十种方法不痛
请问一下自残在哪里划才好？ 自残的话，在哪里划都不好，最好的就是不划。
每个人来到这个世界上真的非常的不容易，一定不要受那些外人的影响，如果环境不好的话，你可以换一个宿舍，千万不要想这些乱七八糟的，只要挺过去了，我们就是最强的。
舒缓情绪的方法：
1、自娱自乐
人生大部分时候，都是孤独的，我们要学会自娱自乐，自己和自己对话，哪怕胡说乱说，胡唱乱唱，像个疯子一样，也可以。真的，有些时候，我就会对自己，说一些乱七八糟的东西，像个傻子一样，像个疯子一样，在自己的世界里疯狂。
2、听欢快的歌
歌，最能带动人的情绪，听忧伤的歌，容易让人想起伤心的过往，听欢快的歌，可以让自己浑身充满活力，身心舒畅。人活着，不管开不开心，每天坚持听一首欢快的歌，你的心里就能感受到一些快乐，一些开心，因为欢快的歌，可以把快乐和开心，带进你的心里。
3、看一则笑话
笑一笑，十年少，愁一愁，白了头，人活着，就要多笑一笑。坚持每天看一则笑话，让自己笑一笑，生活更开心，人生更美好。不开心的时候，多看看笑话，看着看着，就不会那么难过了；开心的时候，也看看笑话，看着看着，就哈哈大笑了。
怎样死才不会又快又不痛 从一万米的高空跳下，既在跳下的过程中享受到自由落体时的刺激，时间不短，而且在落地的一瞬间自己变成一堆烂肉，应该不会感到痛
自残的十种方法不痛
自残不伤害手脚的方式 关于痛觉，最简单的原理就是尽量欺骗痛觉神经末梢，对创口进行局部冰冻、转移痛觉体验部位都可以，但这些还是都别想了。止痛药是简单的做法，如果你有条件能搞到医用麻醉剂并且学过局部麻醉，就可以完全避免自残时的疼痛。但是我相信你既然问出这个问题，一定没有勇气去搞麻醉剂。所以只跟你讲讲用什么刀子和什么下刀方法。
割手的时候，尽量选择刃面薄且平直无弧度的切割工具。裁纸刀是比较好用的且便宜的，西瓜刀也凑合，如果你怕死，那么请不要随便找人借一把生了锈的，买一把干净的。想多流血又少点痛苦，下刀的刃面会有讲究，如果平齐刃面垂直下割而刀刃不锋利，那么会先伤到表皮，然后再到真皮，很容易引发不适和恶心感——当人皮在你手上一点一点摩擦被割开，所有篆刻刀，刀钝需要反复划，可以最大限度撑开创面，平头刀效果最好，推荐先用细一点的划开表皮，划出你想要的图案，让表皮明显红肿之后，再立刻用刃面垂直顺着刀痕反复来回刨，如果刃面与伤口垂直效果不会显著，而且会伴随剧烈疼痛。当然如果你想挑战痛苦极限，并且想让这块疤陪你一辈子，那么垂直也可以。组织都暴露出来。
所以要斜45度下割，且最好不用刃面，用刃尖。刃面的切割对真皮层的愈合阻碍相当大。如果你拉着西瓜刀或者裁纸刀切进伤口，小心翼翼地平行切割，这条伤口估计深到必须缝针。用刃尖刺破真皮层，然后迅速平行竖推，就可以看见红汩汩的血了。最好不采取横割，因为肌肉都是竖向运动，如果横着切过深很有可能残废。
如果不想伤到真皮，在表皮处虚晃一枪也可以。但对表皮的伤害，尖锐锋利的薄刃刀片肯定不如钝刀，所以如果试图浅尝辄止，可以使用篆刻刀，唯一的缺点是需要反复划拉才会感受到“割到肉”的感觉，可以最大限度撑开创面，平头刀效果最好，推荐先用细一点的划开表皮，划出你想要的图案，让表皮明显红肿之后，再立刻用刃面垂直顺着刀痕反复来回刨，如果刃面与伤口垂直效果不会显著，而且会伴随剧烈疼痛。当然如果你想挑战痛苦极限，并且想让这块疤陪你一辈子，那么垂直地扎进去再划开也可以。
让别人划你一刀跟自己划你一刀，就结果来说是一个概念。如果你只是单纯想给人看看你敢这么干，那么随便找谁划一刀都比你自己动手来的痛快。
作为一个自残长达两年的前辈，提醒你一句，自残后伤口发炎愈合那段时间你感受到的疼痛，比单纯的自残行为痛上万倍。而不恰当的清创愈合方法可能会引发几十种继发症。你会用几分钟的时间创造这个伤口，然后用几个星期几个月去慢慢回味。你的人生也是这样。